癌症女孩愛旅行 - 治療記錄日記

2016.02.17

今年與病友的希望基金會第一聚

在與工作上喬了很久終於能與大家相見

因為非常缺乏正面能量所以無論前方有多少阻礙都一定要前往參加

尤其是 02.15日的開工日非常非常的心情崩潰，工作的診所忙到一個瘋狂的極致.....

下班原本與同學約好吃飯，卻因為太累了崩潰大哭無法前往，滿滿負面想法

希望小站課程在下午13:00，在睡飽飽後覺得充實許多

把家裡剩下的所有營養品以及貴貴的麩熙安酸6罐以及假髮整理好準備歸還希望小站跟捐出去

很多人問我為何不賣? 畢竟那麼貴的營養品或是自己留著吃....

但我覺得能用不花費的方式幫助需要的人為何不呢 ? 而且我已過了治療期，再說我真的不敢吃哈哈....

拍了一張這陪伴我一年的假髮

非常非常的感謝有假髮讓我在生病期間勇敢的走出家門，出去玩

它非常的自然，從未有人發現我是戴著假髮的

所以假髮給癌症病友自信跟勇氣，感謝再感謝！現在頭髮長出來了我歸還給更需要的人

希望大家都跟我一樣復原康復

+

這次的課程非常特別，人數眾多居然有到20人

但我大多都認識所以非常開心，而且每位姊姊都給我擁抱

最最開心的是，大家都說我變“瘦”了！哈哈這很重要，因為之前打針跟吃藥吃類固醇胖嘟嘟的

果然有了工作有了壓力終於...... 瘦一點點了哈哈

老師是位超過50歲的大姊，光看外表跟本看不出來50了，還以為只有40出，是專門輔導癌症病友的情緒專家

而且翻譯過幾多心理方面的書本很厲害

課程一開始先解釋何謂『正念』

正念，拆解來看為「正＋念」。
念，意指心中的念頭、想法、思考、感受、情緒等心理的內容與變化。
正，則表示現在進行式，例如:我正在閱讀華人正念減壓中心的網頁。
正，亦表示不偏不倚，而非正向或正確的意思。

因此，把正念理解為正向思考其實是美麗的誤解。
在正念的實踐中，不論正向或負向，都是被觀察、認識與接納的對象。
兩個字合起來，正念，簡言之就是: 維持思維、念頭、想法、情緒、心境等

時時刻刻都能處於當下不偏不倚狀態，亦即落實活在當下的能力。

正念的狀態可以如此描述:
當念頭/感覺升起時，我覺察得到念頭/感覺的升起；
當念頭/感覺停留時，我覺察得到念頭/感覺的停留；
當念頭/感覺消逝時，我也覺察得到念頭/感覺的消逝。

因此學習正念可以讓我們活得了了分明、自主自在。

了解正念後要懂得察覺，察覺自己的身跟心，而你的身跟心又是否有連結?

老師說，你是否有在工作時心理卻想著等等的午餐，或是想著假日要去哪玩的經驗?

每個人都舉手了，包括我自己，我才了解原來我每天任何事都再身心分離.....

所以老師教導我們要照顧自己愛自己，身體、心情情緒、念頭想法都要在一起。

放過一些綁架自己的想法，對自己好一點多愛自己一點

在有了概念後，開始了正念想法能量釋放瑜珈

老師帶領我們開始了3小時的瑜珈筋骨伸展，先是將近20分中左右的冥想放鬆瑜珈

讓我們躺著冥想放鬆自己的身體，老師一步步帶領，我就真的越來越放鬆，後來居然聽到有陸續的打呼聲哈哈

我只能說各位，你們也太放鬆了吧哈哈

接下來就是一些身心操，筋骨伸展放鬆，還有隨心所欲的亂走

上完課真的覺得非常徹底放鬆。

而且有種釋放許多負能量想大哭的衝動，我只能說這堂課太重要太紓壓了

無論在接受治療或是治療後恢復期的病友如果有機會一定別錯過這門課

謝謝我堅持自己在工作之餘還有機會來跟大家見面

互相打氣互相鼓勵

大病初癒，感覺就像人生重新開始許多迷惘許多困惑許多害怕

家人或是朋友根本無法體會那種感覺

只有你們懂，所以相知相惜

今天還有幾位都還在接受治療的姐妹們，體力上無法負荷一些正向能量瑜珈的練習

真的很心疼也幫忙加油打氣

會撐過去的癌症，我也是在眼淚中成長，跌倒在爬起

相信你一定也可以。

我們一起戰勝病魔，打敗它！！！